Прежде чем двигаться аутентично, импровизационно, нужно сонастроиться с собственными актуальными ощущениями, поисследовать свои базовые возможности движения, разогреть тело.

Для этого мы проведём бодиворки, различные подготовительные упражнения, включающие лёгкий массаж различных частей тела. Будем в безопасном свободном пространстве двигаться и сознательно уделять всё своё внимание телесным ощущениям во время различных перемещений и пауз стоя или лёжа.

Всё это раскрывает иной уровень чувствительности, необходимый для дальнейшего импровизационного контакта и взаимодействия с другими участниками.

Если бы мы остановились только на себе, это было бы уже прекрасно. Но что если из такого включенного телесного состояния попробовать взаимодействовать с другими? О, оказывается мир ещё шире и глубже, чем мы представляли раньше!

И чтобы это взаимодействие было обогащающим и превращалось в танец и контактную импровизацию, необходимо научиться глубоко чувствовать других людей. Та самая эмпатия, о важности которой говорят многие, приобретает реальный воплощённый смысл.

Мы будем делать это бережно, безопасно, без какого-либо сексуального контекста, обращая внимание именно на контакт, на информацию, которую можно получать просто через касание другого человека. У нас будет возможность делать это медленно и постепенно, чтобы суметь уловить мельчайшие детали, необходимые для действительного слышания и слушания другого.

Благодаря такой постепенной подготовке в пространстве начнёт возникать как бы сам собой красивый аутентичный свободный танец настоящего момента.