5 блоков по
3 часа интенсивной работы. В каждом из них через
тренинги,
самоисследование и
рефлексию по предложенной ведущими методике, мы будем последовательно собирать ваши индивидуальные инструменты (микропрактики) работы с
восприятием,
мышлением и
состояниями через внимание. Первый блок - знакомство и введение в подход. Далее 3 основных практических блока. В фокусе каждого - один конкретный аспект работы внимания (
замечать,
включаться / удерживать,
отпускать). По итогам каждого блока у участника появляется от 1-й до 3-х индивидуальных микропрактик прокачки себя под собственные задачи в деятельности, которые можно использовать после интенсива. Последний блок -
итоговая сборка индивидуальных микропрактик для дальнейшей самостоятельной проработки и рефлексия. Занятия будут проходить очно в пространстве
МетаЧердак