МИКРОПРАКТИКИ
ВНИМАНИЯ

индивидуальные ключи для прокачки восприятия, мышления и работы с состояниями
16, 23, 30 ноября, 5 декабря
15 часов
12000 р 9000 р
пространство "МетаЧердак"
5-я линия В. О., 54
За 4 дня невозможно полностью перестроить работу внимания, мышление и психологические привычки. Но можно ясно выделить причины, по которым я спотыкаюсь на одних и тех же местах или не использую очевидные возможности в работе и жизни. Можно "вынуть камешек из ботинка", научиться выделять действительно важное для меня в ситуации, понять, как не отводить от этого взгляд, а ещё запомнить, как именно у меня это получилось. Надо просто уделить этому немного времени и внимания!
ЗАЧЕМ?
1
Практическим образом сдвинуться в решении проблемы нехватки внимания, времени и энергии для работы и жизни
2
Ясно увидеть сильные и слабые стороны в работе восприятия, мышления и управления своими состояниями
3
Через проработку увиденного повысить эффективность решения практических задач и качество проживания реальности
4
Найти индивидуальные ключи, позволяющие быстрее осваивать новые способы действовать, и научиться пользоваться ими каждый день
ДЛЯ КОГО
Деятелям
Я делаю много нового, сложного и интересного в своей работе и жизни, но не успеваю осознавать и закреплять результаты прокачки, а иногда просто не знаю, как уместить всё в голову и где взять время и силы. Хочу научиться этому за обозримый срок и начать использовать
Лидерам и тренерам
Я много работаю с другими людьми, веду группы или лидирую команды. Мне нужна возможность поработать с собой из роли участника, чтобы обновить базовые инструменты. Вижу, что накопилось какое-то количество мелочей, которые хорошо бы поправить. Чувствую, что внешний профессиональный взгляд может мне в этом помочь
Фрилансерам
Лидерам проектов и сообществ
Исследователям
Ведущим тренингов
Самообразованцам
Стартаперам
"Творцам" (людям творческих специальностей)
Социальным предпринимателям
КАК ПРОЙДЁТ КУРС
Курс из 5 блоков интенсивной работы. В каждом блоке через тренинги, самоисследование и рефлексию по предложенной ведущими методике, мы будем последовательно собирать ваши индивидуальные инструменты (микропрактики) работы с восприятием, мышлением и состояниями через внимание. Первый блок - знакомство и введение в подход. Далее основные практические блоки. В фокусе каждого - один конкретный аспект работы внимания (замечать, включаться / удерживать, отпускать). По итогам каждого блока у участника появляется от 1-й до 3-х индивидуальных микропрактик прокачки себя под собственные задачи в деятельности, которые можно использовать после интенсива. Последний шестичасовой блок - итоговая сборка индивидуальных микропрактик для дальнейшей самостоятельной проработки и рефлексия. Занятия будут проходить очно в пространстве МетаЧердак
ПРОГРАММА КУРСА

16 ноября (Вт) 19:00 - 22:00
23 ноября (Вт)
19:00 - 22:00
30 ноября (Вт) 19:00 - 22:00
5 декабря (Вс) 12:00 - 19:00
16 ноября (Вт)
19:00 - 22:00
16 ноября (Вт)
19:00 - 22:00
Блок "Немного внимания!"
Знакомство. Введение в подход. Соотнесение языка. Постановка индивидуальных задач на интенсив. Тренинг настройки внимания и состройки с собой и с группой
23 ноября (Вт)
19:00 - 22:00
23 ноября (Вт)
19:00 - 22:00
Блок "Заметить слона"
Что я привык и не привык замечать? Как начать замечать несуществующее для меня, но существенное?



30 ноября (Вт)
19:00 - 22:00
30 ноября (Вт)
19:00 - 22:00
Блок "Невыносимо пристально"
Длительное включение внимания в непривычное, но важное
5 декабря (Вс)
12:00 - 15:00
5 декабря (Вс)
12:00 - 15:00
Блок "Мудрость отпускать лишнее"
Как освободить внимание от избыточного, не потеряв энергию действия и объем восприятия? Что меня захватывает и как от этого освободиться или "оседлать" поток увлечённости?

после блока - 1 час на обед
5 декабря (Вс)
16:00 - 19:00
5 декабря (Вс)
16:00 - 19:00
Блок "Не забыть ключи!"
Итоговая сборка индивидуальных микропрактик. Что дальше - вешки на развитие. Рефлексия
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
1
ВКЛЮЧЕННОСТЬ И ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Раскачанное и внимательное собственное состояние после тренинга, позволяющее осознанно оптимизировать времязатраты и находить энергию и точное действие в жизненных и рабочих ситуациях
2
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ
От 3 до 9 микропрактик работы с вниманием, собранных индивидуально под ваши задачи с вашим участием
3
МЕТОДИКА
Базовое владение подходом самостоятельного создания микропрактик работы с вниманием под собственные задачи
4
СОПРОВОЖДЕНИЕ
Сопровождение от ведущих после окончания в режиме онлайн консультаций по запросу до осеннего интенсива следующей ступени
ВЕДУЩИЕ КУРСА
Мы много лет с интересом и удовольствием работаем над изучением и развитием мышления, внимания и ресурсных состояний, а потому искренне рады поделиться наработками и сделать следующий шаг вместе с вами
Алёна Сурикова
Сооснователь сообщества социопрактиков Метаверситет СПб, социолог и психолог, остеопат, соавтор и ведущий школ развития ЭШЭР
Олег Муромцев
Сооснователь сообщества социопрактиков Метаверситет СПб, физик и музыкант, навигатор индивидуального и группового обучения, соавтор и ведущий школ развития ЭШЭР
УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ
Если вы заинтересованы, но у вас остались вопросы, оставьте свои контакты, и мы свяжемся с вами
СТОИМОСТЬ КУРСА
12 000 р
Стоимость участия
9000 р при оплате до 9 ноября
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
Летний интенсив
Татьяна Ганф, участница интенсива:
«Я специально взяла паузу, чтобы волна впечатлений схлынула и проявилось бы то, что действительно осталось.
Кроме собранного и рабочего состояния, ощущаю, что рабочая задача «встала» как родная, как будто тут и была все время, а не я ее придумала и сформулировала позавчера
☺️
Мне даже не надо ничего вспоминать. Я беру и делаю ту микропрактику, которую выбрала для себя. И всё работает.
Я помню и применяю ту большую практику, которую заботливо докрутила до блеска понимания и принимаю как курс шипучих витаминок со вкусом ветра.
Посмотрим, что останется к сентябрю
????».
Ведущие интенсива Алёна Сурикова и Олег Муромцев
ЧТО БУДЕТ ПОСЛЕ
Весной мы предлагаем вам поучаствовать в интенсиве следующей ступени работы с вниманием. Осмысленнее и результативнее всего он пройдет для тех, кто после первого интенсива справится встроить в свою жизнь и деятельность разработанные на нем микропрактики. Мы готовы помогать вам в этом консультациями в онлайн режиме после окончания программы.
Свяжитесь с нами
+7 905 255 26 42 – Олег
miromur@gmail.com

пространство "МетаЧердак"
5-я линия В. О., 54

https://metaversum.ru
Close
Напишите ваш вопрос и мы перезвоним при первой же возможности
Имя и фамилия
Вопрос
Ваш телефон
Мы перезвоним вам в течение суток
I agree to the Terms of Service
Регистрация на интенсив
Оставьте свои данные, и мы свяжемся с вами в течение суток для уточнения деталей предоплаты
Имя и фамилия
E-mail
Телефон
Вопрос или комментарий